Lees hier de nieuwste referaten:

Krachttraining bij vrouwen boven de vijftig: 1 versus 3 sets
Iedereen is het erover eens dat krachttraining ouderen kan helpen om zo lang mogelijk zelfstandig te blijven functioneren. Maar hoe je die krachttraining het beste kan invullen staat nog steeds ter discussie. Portugese wetenschappers voerden een systematic review uit om meer inzicht te krijgen in het optimale aantal sets bij krachttraining bij vrouwen boven de vijftig jaar. Meer weten? Lees dan het hele referaat!

- Sports Medicine 2022, Marques et al.
- Willem-Paul Wiertz MSc, drs. Gerard van der Poel
-> Lees in pdf

De geestelijke en lichamelijke achteruitgang van ouderen gaan hand in hand
Fysieke fitheid is gerelateerd aan de cognitieve prestaties van ouderen. Maar welke fysieke aspecten gaan achteruit als het mentale vermogen afneemt? Chinese wetenschappers zochten het uit. Je leest hun conclusies in deze samenvatting. En in de vertaalslag beschrijft Bastiaan Ellwanger wat je in de praktijk met die informatie kunt.

- BMC Geriatrics 2022, Zhao et al.
- Nick Muhren MSc, Bastiaan Ellwanger MSc
-> Lees in PDF